Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.
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Paseo de guisa suave tu cuello a la derecha y mantén la vista por encima del hombro por 10 segundos. Después, hazlo en el flanco izquierdo.
Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la prestigio de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear alrededor de Delante y cerca de antes. Realiza 5 repeticiones en cada pierna, pero ¡cuidado con caerte!
Sentado en una silla con la espalda recta, comienza a respirar de forma profunda y concentrándote en la entrada y salida del flato.
El impacto ambiental de la velocípedo Promover el uso de la velocípedo reduce emisiones de gases, disminuye la congestión, optimiza el espacio urbano y fomenta un estilo de vida activo y...
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Entendiendo la importancia de la ergonomía en el emplazamiento de trabajo: Conductor para empleadores y empleados en Perú
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